תרשמו לי תפריט שלכם בבקשה לאורך היום

בוקר צהריים ערב ?
באלי לראות איך אנשים אחרים אוכלים
חייבת להשמין אולי זה יעזור
27 במאי 2019, 14:21
תפריטיםתפריטים לדיאטההומורדיאטת כסאח    
6 תשובות
חח האמת שזה משתנה אבל לרוב משהו בריא. עדיין רוצה?
ש
שלך, אולי :)
בארוחת 10 בבית ספר אני אוכלת סלט בדרך כלל (אני יודעת שכדאי לשלב את זה עם עוד משהו אבל זה פשוט משביע אותי ככה)
ארוחת צהריים זה משתנה אבל אורז/פתיתים/קוסקוס וחזה עוף/קציצות, מדי פעם פסטה
בארוחת ערב חביתה מקושקשת/עין עם אבוקדו וקוטג וירקות חתוכים
כשבא לי להשקיע אני מכינה שקשוקה/רביולי גבינה או משהו
בארוחות ביניים בדרך כלל פרי
ב
בסוף תמיד חוזרים להתחלות
בוקר קורנפלקס
בבית ספר סנדוויץ, ירק/פרי תלוי גם כמה שעות אני בבית ספר
בצהריים פחמימה (פסטה, אורז משהו כזה) עם ירק (שעועית, קישוא, ברוקלי נגיד) לפעמים טבעול
בערב חביתה/טוסט או משהו בסגנון לרוב עם סלט
אנונימית
בבוקר לפני שאני הולכת לבית ספר - כוס שוקו
בארוחת בוקר בבית ספר - כריך מלחם מלא/פיתה כוסמין עם חביתה/אבוקדו/גבינה לבנה/צהובה/פסטרמה.... מה שבא לי באותו יום
ארוחת צהריים - שניצל/קציצות/עוף עם אורז/פסטה/תפוחי אדמה/קוסקוס... זה משתנה
אחר הצהריים - מעדן/פרי/משהו טעים שיש בבית
ארוחת ערב - טוסט/חביתה/פרוסה עם משהו + סלט/ירקות חתוכים
A
Amitushhhh
את האמת שאין לי תפריט
אני פשוט אוכלת מה שבא לי
אני כרגע בבית ולא עובדת אז בכלל אין לי סדר יום אז אני אוכלת מתי שבא לי מה שבא לי
D
DangerousWoman
לכל מי שרשם פה שהוא כמעט לא אוכל:

צריך לשלב מזונות עשירים בוויטמינים ותזונה עם יותר ערכים כדי לרדת במסת שומן ולשפר את בניית מסת השריר.


* כשאוכלים מעט קצב חילוף החומרים יורד עם הזמן, אין מספיק וויטמינים שהגוף צריך - והמערכת החיסונית נחלשת משמע הגוף בסיכון גבוהה יותר לחלות. *
moonlight