תשובה אחת
היי, קודם כל- אין לך מה להיות עצבנית על עצמך על זה שהיית בטלפון. המוח שלך צריך מנוחה, וככה הוא מוצא אותה. לגיטימי. לגבי המשימות- תהיי רכה עם עצמך- אם את יודעת שהיה לך יום ארוך וקשה, אל תכריחי את עצמך. מצד שני- תעבדי עם לוח משימות מסודר, ותרגילי את עצמך לעמוד בו. את יכולה לעשות טבלה כזו של כל המשימות שלך, כמה הן חשובות לך, כמה זמן ייקח לך לעשות אותן ומתי את עושה אותן ואז לבנות על פי זה לו"ז. לגבי הכעס כלפי עצמך- יש שני דברים שאת צריכה לעשות בצורה משולבת ודי פרדוקסלית:
1. את צריכה לקבל את זה שאת לא מכונה, ואת צריכה זמן לנוח בו. זה לגיטימי. זה לא בזבוז זמן, את משקיעה את הזמן הזה בלטפל בעצמך.
2. תלמדי את עצמך להשקיע את הזמן הפנוי שלך במנוחה שתיטיב איתך. אם לשכב וסתם להיות בטלפון יום שלם מתסכל אותך- את יכולה לקרוא ספרים מעניינים. את יכולה להתחיל לראות סדרה איכותית. את יכולה להתחיל ללמוד חץ וקשת. זה לא משנה מה- את צריכה למצוא פעילות שאת מרגישה שמשחררת את המוח שלך ושאת נהנת ממנה- ו, שאת מרגישה טוב כשאת עושה אותה, לא כאילו את גונבת זמן מדברים "חשובים" יותר. בהצלחה!
פאק, את מזכירה לי את עצמי. זה כאילו לכתוב מכתב ולשלוח אותו דרך מכונת זמן.
1. את צריכה לקבל את זה שאת לא מכונה, ואת צריכה זמן לנוח בו. זה לגיטימי. זה לא בזבוז זמן, את משקיעה את הזמן הזה בלטפל בעצמך.
2. תלמדי את עצמך להשקיע את הזמן הפנוי שלך במנוחה שתיטיב איתך. אם לשכב וסתם להיות בטלפון יום שלם מתסכל אותך- את יכולה לקרוא ספרים מעניינים. את יכולה להתחיל לראות סדרה איכותית. את יכולה להתחיל ללמוד חץ וקשת. זה לא משנה מה- את צריכה למצוא פעילות שאת מרגישה שמשחררת את המוח שלך ושאת נהנת ממנה- ו, שאת מרגישה טוב כשאת עושה אותה, לא כאילו את גונבת זמן מדברים "חשובים" יותר. בהצלחה!
פאק, את מזכירה לי את עצמי. זה כאילו לכתוב מכתב ולשלוח אותו דרך מכונת זמן.