בנות שלא משתזפות בים

אני ממש חייבת להשתזף לקראת הקיץ אבל לא באלי ללכת עד לים (אין לי ים בעיר), לגיטימי נגיד לעלות לגג של הבניין ולהשתזף שמה? כי אני די לא אוהבת את הים בגלל החום וחשבתי שבגג זה דווקא רעיון טוב (ואין בניינים גבוהים מסביב). באיזה תדירות לעשות את זה? וכמה שעות ביום? הצבע עור שלי עכשיו הוא בין גוון צהוב לטיפה שחום