חצי שעה או 20 דקות של ריצה בפארק זה מספיק?

לאיזה מטרה?

שואל השאלה:
להוריד 5 או 10 קילו ולהתחטב

עדיף לשלב עם זה עוד אימונים, ותזונה נכונה. רק 20 דק ביום לא יורידו לך 5 קילו, בהצלחה :)

שואל השאלה:
כל יום ירוץ 20 דקות ויעשה אימונים בבית תוך כמה זמן ירזה?

בשביך להוריד צריך תזונה נכונה. אי אפשר רק לרוץ 20 דקות ולרדת 5 10 קילו.
אם את רוצה גם להתחטב אז צריך להוסיף אימוני כוח.