יש לי חיסונים היום בבית ספר ואני ממש מפחדת .. עצות איך להרגע ?

זה שניה אחת וזה עובר אח"כ תרגישי טוב עם עצמך שזה עבר

זה באמת כל כך לא כואב.
עשיתי את זה 4 פעמים במסגרת בית ספר,
פשוט אל תחשבי על זה ואל תסתכלי על זה.

שואל השאלה:
מפחדת להתעלף ולהקיא וכאלה ..

אם לא תחשבי על זה, ו תתעסקי במשהו אחר זה לא יקרה.

כשלי עשו חיסונים בבצפר אני פשוט הזזתי את הראש לצד והסתכלתי על החלון\ תמונה\ או על חברה שלי שעשתה לי פרצופים מצחיקים כדי שלא אלחץ חחח. ולספור עד 5 (כי זה מהיר) ואז הכל יגמר

תשתי מים
תנסי לדבר עם מישהו שמרגיע אותך בדרך כלל לפניי
תשמעי מוזיקה מרגיעה
וכשאת מדברת עם אנשים תבקשי מהם לדבר על נושאים אחרים מהחיסון כדי שלא תצטרכי לחשוב עליו