אני בת 16 מטר 160 שוקלת 52 רוצה להתחטב קצת לא אכפת לי מהמשקל ממש אבל אני רוצה להראות רזה בלי שומן

אם אני אעשה רק תרגילים של יוטיוב בלי ריצות וכאלה אני אוריד את השומן ואוכל להתחשב, להוריד שומן מתרגילים ולהתחבט מזה אפשר? או שצריך ריצות? אני צריכה לאכול חלבון או שלא חייב?