אני אשמין? בבקשה אל תגידו לי ללכת לדיאטנית לא בא לי

לדעתי רוב הסיכויים הם שתרדי אבל למה את מחפשת קיצוריי דרך זה סתם דופק את הכל וגורם לגוף לא ליהיות אסטטי
הכי טוב לדעתי אם בא לך לרדת זה לעשות חיטוב ולחפש מדריכים ביוטיוב+לעשות אימוני כוח
ככה ילך לך הכי טוב במיוחד כשאת במשקל תקין ולא חריג במידה ובא לך לרדת
הירידה תיהיה איטית אבל הרבה יותר בריאה והגוף שלך יראה הרבה יותר טוב מאשר מירידה של הרעבות וכו

שואל השאלה:
כי כןלם באתר הזה רושמים שכשיוצאים מההפרעה משמינים ממה דהיו בהתחלה ואפילו כפול, רק בגללם לא בא לי לצאת מזה.

שואל השאלה:
אז אני לא אשמין אם אעשה ספורט ואוכל 1200 קלוריות ביום? היום אני אוכלת 200 ביום במהלך השבוע ו500 בסוף שבוע ועושה ספורט כל יום

תקשיבי לי רציני שזה הכי פשוט בעולם
תבני תפריט של חיטוב (יש מיליון ואחד מדריכים ביוטיוב)
ותמדדי משקלים רק בבוקר
ותעשי אימוניי כוח
בין אם תעלי ובין אם לא זה לא אמור לשנות לך תחשבי על הטווח הרחוק לא על הטווח הקצר
אפשר לרדת במשקל מהר יותר או פחות מהר אבל אין כזה דבר קיצוריי דרך אם בא לך באמת לרדת ולשמור על משקל תקין ועל גוף אסטטי להרבה זמן ואני מדבר מתוך ניסיון
אני בעצמי רוצה לרדת עכשיו 3 קילו של שומן(בניגוד להרעבות ששורפות שריר ומורידות בעיקר נוזלים שזה דבר שבאמת חוזר אחרי ששוב אוכלים פחממות)
אז אני עושה חיטוב של חודש-חודש וחצי
יותר לאט?כן
יותר בריא ותוצאות הרבה יותר טובות גם כן

שואל השאלה:
כולם כאן רשמו שאעלה כפול ממה דהייתי בהתחלה לא משנה מה אעשה

אני לא אשקר לך גם אני לא בטוח אם תעלי או שלא ומה שבטוח זה ממש לא יהיה פי 2 גג גג גג תחזרי למשקל הרגיל שלך
אבל אם תעשי את מה שאמרתי לך ותשמרי על זה במשך זמן עד שתגיעי למשקל שאת רוצה ולמראה שאת רוצה זה ישמר לך הכי טוב שיש
גם אם עכשיו בהתחלה תעלי במשקל כי בטח לגוף שלך אין נוזלים(וכמעט כל מה שירדת זה נוזלים)אז סבבה את הנוזלים תעלי אבל בחיטוב את תורידי אותם שוב ואת תורידי את השומנים

שואל השאלה:
אז אני לא אהפוך לשמנה כי החילוף חומרים נהרס? אפשר לשקם את זה?

שואל השאלה:
ותודה רבה

בנוגע לשקילה בבוקר התכוונתי לזה שתשקל בשעות קבועות
ברור שלא כל יום אבל כן רק בבקרים פעם בשבוע-שבועיים
זה מביא אחלה כנה מידה לירידה במשקל ואם אחרי שבועיים של חיטוב אין שינויי אז צריך לעלות את הקלוריות למצב נטרלי ואז להוריד למאזן שלילי אבל אני לא אחפור על זה יותר מידי
אני מבין בתחום של פיתוח גוף ובכללי בתחום של אסטטיקה וירידה במשקל גם בנוגע למאיפה צריך לבוא האוכל וכו וכו אבל זה מיותר ויש את כל זה ביוטיוב
את יכולה לחפש פשוט מדריך לחיטוב אני ממליץ על לידור דיין יש לו ערוץ מצויין ויש לו אחלה של הסברים לחיטוב

וביינתים באמת כמו שהיא אמרה תעלי את הקלוריות בהדרגתיות