2 תשובות
לשנות את הנקודת מבט שלך.
להפסיק לראות אוכל בתור קלוריות אלא בתור דלק.
כל פעם שאת אוכלת לא לחשוב "אוף אני אשמין" ו"האוכל הזה ישמין אותי", תחשבי "אני מכניסה עכשיו ויטמינים שחיוניים לגוף שלי ואני ארגיש כל כך טוב ואנרגטי אחרי האוכל"
אף פעם לא משנה מה לא להסתכל על המאחורה של דברים, תחסמי את הכל עם טוש או מדבקות ולא לשים לב שזה קיים.
לחשוב על כל הדברים הנוראיים שאנורקסיה עשתה לך
איזה כיף יהיה בלי סחרחורות
איזה כיף יהיה לחזור לחיים הרגילים
איזה מדהים זה יהיה לחשוב על עוד דברים חוץ מאוכל
כל פעם שאת אוכלת לומר לעצמך בקול דברים כמו "וואו ממש מגיע לי לאכול את זה", "וואו אני נותנת לגוף שלי מה שהוא צריך כדי לפעול" ו "מה שאני עושה זה הדבר הנכון לעשות"
כל פעם שהקול בראש מתחיל לדבר איתך תתארי אותו בתור מישהו רע שרק רוצה לגרום לך לסבל, ותתארי עוד קול שאומר לך להמשיך ולצאת מזה
להבין שהחיים כשאת יוצאת מהאנורקסיה משתפרים כל כך
אוכל לא משמין
את לא תשמיני
את לא שמנה ומה שאת רואה במראה זה לא מה שאת באמת
סוף סוף תוכלי לשבת בלי שזה יכאב
ללכת למסעדה עם משפחה וחברים ולא לדאוג
לא לספור קלוריות יהיה הדבר הכי חופשי בעולם
להאמין בעצמך שאת יכולה ולהזכיר את זה לעצמך כל הזמן
לא להשבר- ייקח לך זמן והרבה מאמץ לחזור לאכול כמו בן אדם נורמלי אבל כשתגיעי לשם את תהיי כל כך גאה בעצמך וזה לגמרי יהיה שווה את זה
באמת אבל, לשכוח מקלוריות, זה לא קיים, להסתכל רק על הדברים החיוביים- כמו למשל: את אוכל חביתה? זה לא x קלוריות, זה הרבה חלבון וחלבון זה טוב בשבילך! את אוכלת אבוקדו? אבוקדו לא משמין, ההפך, אבוקדו שורף שומנים ונורא נורא בריא לך. את אוכלת עוגה או שוקולד? מ ג י ע ל ך.
בהצלחה בהחלמה שלך אני מאמינה בך במאה אחוז שאת יכולה<3
למרות שזה נורא נורא כואב וקשה ואת בטוחה שאת לא תעשי את זה ומרגישה תקועה את תגיעי לשם בסוף וזה יהיה כל כך שווה את זה את אפילו לא מבינה
להפסיק לראות אוכל בתור קלוריות אלא בתור דלק.
כל פעם שאת אוכלת לא לחשוב "אוף אני אשמין" ו"האוכל הזה ישמין אותי", תחשבי "אני מכניסה עכשיו ויטמינים שחיוניים לגוף שלי ואני ארגיש כל כך טוב ואנרגטי אחרי האוכל"
אף פעם לא משנה מה לא להסתכל על המאחורה של דברים, תחסמי את הכל עם טוש או מדבקות ולא לשים לב שזה קיים.
לחשוב על כל הדברים הנוראיים שאנורקסיה עשתה לך
איזה כיף יהיה בלי סחרחורות
איזה כיף יהיה לחזור לחיים הרגילים
איזה מדהים זה יהיה לחשוב על עוד דברים חוץ מאוכל
כל פעם שאת אוכלת לומר לעצמך בקול דברים כמו "וואו ממש מגיע לי לאכול את זה", "וואו אני נותנת לגוף שלי מה שהוא צריך כדי לפעול" ו "מה שאני עושה זה הדבר הנכון לעשות"
כל פעם שהקול בראש מתחיל לדבר איתך תתארי אותו בתור מישהו רע שרק רוצה לגרום לך לסבל, ותתארי עוד קול שאומר לך להמשיך ולצאת מזה
להבין שהחיים כשאת יוצאת מהאנורקסיה משתפרים כל כך
אוכל לא משמין
את לא תשמיני
את לא שמנה ומה שאת רואה במראה זה לא מה שאת באמת
סוף סוף תוכלי לשבת בלי שזה יכאב
ללכת למסעדה עם משפחה וחברים ולא לדאוג
לא לספור קלוריות יהיה הדבר הכי חופשי בעולם
להאמין בעצמך שאת יכולה ולהזכיר את זה לעצמך כל הזמן
לא להשבר- ייקח לך זמן והרבה מאמץ לחזור לאכול כמו בן אדם נורמלי אבל כשתגיעי לשם את תהיי כל כך גאה בעצמך וזה לגמרי יהיה שווה את זה
באמת אבל, לשכוח מקלוריות, זה לא קיים, להסתכל רק על הדברים החיוביים- כמו למשל: את אוכל חביתה? זה לא x קלוריות, זה הרבה חלבון וחלבון זה טוב בשבילך! את אוכלת אבוקדו? אבוקדו לא משמין, ההפך, אבוקדו שורף שומנים ונורא נורא בריא לך. את אוכלת עוגה או שוקולד? מ ג י ע ל ך.
בהצלחה בהחלמה שלך אני מאמינה בך במאה אחוז שאת יכולה<3
למרות שזה נורא נורא כואב וקשה ואת בטוחה שאת לא תעשי את זה ומרגישה תקועה את תגיעי לשם בסוף וזה יהיה כל כך שווה את זה את אפילו לא מבינה
והכי חשוב לא לעבור את כל זה לבד, תמיכה ממשפחה ומחברים עוזרת המון אז אל תשאירי את הבעיות שלך לעצמך
באותו הנושא: