אני כל היום נמצאת בטלפון...

תעשי ספורט תנסי לעשות משהו כמו תהפכי תחביב שלך להרגל יומי

שואל השאלה:
אין לי כלום לעשות חוץ מטלויזיה וטלפון... כמה שזה עצוב זה נכון

פשוט תהיי חזקה ותעזבי אותו את יכולה לעשות משהו מעניין אחר ותנסי לשכוח מהטלפון כאילו הוא לא קיים

תקשיבי - ממש ממש היום ניסיתי משהו פעם ראשונה, וזה לכבות את הטלפון שאני לומדת.
אפילו נגיד.. לעשות מרתון למידה של שעתיים רצופות עם פלאפון כבוי- ואז לעשות הפסקה חצי שעה. זה מדהים! אנחנו כל כך הרבה יותר מהירים ממה שאנחנו חושבים.
כשאנחנו לומדים והפלאפון שלנו כבוי- הכל הרבה יותר פרודוקטיבי.
מעבר לזה - אם יש לך אייפון (בגרסא הכי מעודכנת) אני יודעת שאפשר לעשות הגבלות לזמן מסך שלך. אז אם זה לא עובד מרצון, אפשר להיעזר בכלים.
בנוסף- פשוט להחליט לקום וזהו, ולא להיכנע לזה..
בהצלחהה ❤

שואל השאלה:
מה אני יכולה לעשות? תהיו ספציפיים

תמצאי לך תחביבים אחרים

לחשוב עם עצמך ולהציב מטרות אבל מטרות מטורפות! שמדליקות לך אש בעיניים!
לחלק אותן למטרות קטנות יותר ולחלק את המטרות הקטנות לימים.
כשאת באינסטגרם יותר מ10 דקות להגיד לעצמך
1
2
3
ופשוט לעזוב אותו.
פשוט ככה
תקראי כל בוקר את המטרות שלך הגדולות ואת המטרות לאותו היום והן יתנו לך את הכי הרבה מוטיבציה לקום ולעשות משהו גדול עם החיים שלך

וגם- אם היית מספיק פרודוקטיבית בלי הפלאפון במהלך היום, יש לך מלאא זמן אליו בשעות הלילה והערב.

תנסי להסיר את אינסטגרם לשבוע, או לכבות את הטלפון. תחשבי על דברים אחרים שאת יכולה לעשות, כמו לקרוא ספר, ללכת לחברים, או לצפות בטלוויזיה.

זה יכול להיות ספורט או בישול ובסוף לאכול ;)
והכי טוב שזה יבוא ממך

תעברי לנוקיה

למחוק את האינסטגרם.
ולהגביל זמן כל יום קצת פחות