איך להירדם ?! דחוף אני לא מצליחה לישון אבל עייפה ברמות

תשכבי במיטה ותנשמי עמוק עד שתרגעי...
או שתשתי חלב חם, זה עוזר להירדם.

אל תיכנסי ללחץ..
שאת בלחץ לישון אין סיכוי שתרדמי

לעזוב את הפאלפון
ולהתחיל סתם לחשוב על הא ודא עד שנרדמין

תחשבי על משהו משעמם ותעזבי את הטלפון