זה אפשרי להאמין שאני יכולה להוריד כ15 קילו בערך עד תחילת שנה הבאה??

כן, יש עוד 7 חודשים למה שלא. כל חודש 2 וחצי קילו ואת מטוקתקת.
רק צריך להתמיד

שואל השאלה:
יש 4 חודשים עד אז. אני מתכוונת עד ה1.9 בגלל זה חחח

אה
הבעיה היחידה אם זה בריא להוריד כל חודש 4 קילו, אני לא דיאטנית, ובטח לא דוגמה לאיך להוריד במשקל.
פשוט בהצלחה!

את יכולה גם להוריד בשבוע וחצי 4 קילו, השאלה כמה זה בריא

לא ממליצה.
אם להוריד מהר גם חוזרים באותה המידה מהר.
פשוט צריך שיגרתיות לסיגנון חיים בריא

שואל השאלה:
אני חייבת לרדת במשקל חייבת, אני מרגישה שזה לא בריא לי שאני שמנה גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה נפשית שאני לא מקבלת את עצמי

אני לא המלצתי על זה, אני יודעת שזה לא בריא בגלל זה אמרתי
היא שאלה אם היא יכולה להוריד 15 קילו עד סוף הקיץ, ברמה העקרונית כן היא יכולה, אבל תלוי השיטה

שואל השאלה:
אז מה אתן אומרות, אם אני לא אוכלת חטיפים/ממתקים ביום יום אלא רק פעם בשבוע. ושותה רק מים זה יעזור??

בשביל לרדת במשקל צריך לשמור על חסר קלורי בתפריט לאורך זמן ובאופן יומי, מאזן קלורי שלילי בעצם.
התהליך זה שהגוף מנצל את רקמת השומן במקום קלוריות בשביל אנרגיה
אז לשתות הרבה מים זה חשוב ולהמנע ממאכלים לא בריאים זה חשוב, תנסי לשלב כושר וארוחות מסודרות ודיאטטיות ומבטיחה לך שתראי תוצאות

דיאטנית, אבל אם אין תקציב אז לוותר על דברים לא בריאים ומלאי שומן,אבל אפשר לפעמים להישבר, אבל גם לכמות מסוימת, פעם ב קוביית שוקולד והרבה מים כדי שזה יצא מהגוף מהר. לאכול דברים רק בריאים, ושטובים לתזונתך, לעשות פעילות גופנית באופן קבוע, הקריטריון ההכי חשוב הוא ההתמדה. את יודעת, שבוע של סלטים ואז להפציץ בציפס ושוקולד לא יביא אותך לאנשיהו.
פשוט לאמץ את זה לשגרה

כן ברור

ברור שאת יכולה
התמדה
כוח רצון
אמונה
את תצליחי
בוודאות

בטח, רק בלי אצבעות בלוע בבקשה :(

שואל השאלה:
אל תדאגי זה לא הקטע שלי בכלל^