אם אני גמישה באופן בסיסי פלוס. אפשרי תוך חודשיים לקבל גמישות יתר?

כן

כן, אם את מתאמנת כל יום ועושה מתיחות את תגדילי את רמת הגמישות.
ככה היה לי עם שפגט

את יכולה להגיע לרמה מאוד מאוד גבוהה אם תעבדי על זה כל יום

גמישות יתר זה מולד (אי אפשר ליצור את זה) אני לא עובדת על זה בכלל (לא מסוגלת לעשות שפגט) אבל יש לי את זה, זה בא לידי ביטוי במפרקים שזזים יותר מדי חח לא בהתעמלות אומנותית

שואל השאלה:
אני מצליחה לעשות שפאגט על מדרגה וכאלה אבל קצת קשה לי לקפל את הגב באופן מלא לא משנה איזה תרגילים אני עושה.
לפני כמה שנים היה לי גמישות יתר והייתי בהתעמלות אומנותית אבל עכשין ממש קשה לי. יש לכם תרגילים לגב?