נראלי אני מפחדת להירדםקרה לי כבר כמה פעמים וגם עכשיו שברגע שאני עוצמת עיניים אני מרגישה מן פחד כזה ממלא אותי איךלהירדם?

לא לחשוב על זה, לעצום עיניים ולהמנע ממחשבות מלחיצות פשוט תשכבי בצורה נוחה.
את יכולה לשים מוזיקת שינה למרות שלי שיט כזה לא עוזר.

לחשוב על דברים שעושים לך טוב, וכל פעם שאת מרגישה את הפחד לעלות משהו טוב ונעים אחר במקום

תיהי בטלפון קצת ואז תשכחי ממה פחדת ואז תישני

שואל השאלה:
^זה הקטע.. אני בטלפון כדי להימנע מלהירדם ואז לא נרדמת וכשאני מחליטה לנסות שוב אז ברגע שאני עוצמת עיניים אני מתחילה להרגיש פחד וחוזרת לטלפון ואז פשוט לא ישנה