איך להשיג תחת כמו של אורין ג'ולי ?

להתאמן כמו אורין גולי

לעלות מסת שריר , להיות במישקל תקין
תזונה נכונה מלא חלבון והרבה אימונים עם מישקל וספורט

לעשות תרגילים לחיטוב תחת והרבה סקואוטים