13 תשובות
שואל השאלה:
אם אתה לא יודע להסביר אל תענה.
אם אתה לא יודע להסביר אל תענה.
אנונימית
אפשר אין סוף,תלוי כמה את חזקה
יש את הסולם הזה באולם ספורט שאת צריכה להחזיק את כל משקל גופך בעשרת ניידים כשאת מחזיקה בזה
וזה מאוד תלוי
יש כאלה שיכולים דקה אני בקושי הצלחתי 7 שניות
יש כאלה שיכולים דקה אני בקושי הצלחתי 7 שניות
שואל השאלה:
תודה^
אני הצלחתי 54 שניות אבל יש כאלה שאומרים לי שזה לעלות ולרדת שאת זה אני בקושי פעמיים מסוגלת לעשות.
ועליות כוח זה לעלות ולרדת לעלות ולרדת כמה שיותר נכון?
תודה^
אני הצלחתי 54 שניות אבל יש כאלה שאומרים לי שזה לעלות ולרדת שאת זה אני בקושי פעמיים מסוגלת לעשות.
ועליות כוח זה לעלות ולרדת לעלות ולרדת כמה שיותר נכון?
אנונימית
המטרה היא לעלות מעלה מטה עם היידים.
מה שבנוסף אמור לעבוד זה שריר הcore,בעברית ליבה.
זה שריר שבבטן האמצעית.
זה להיתלות על מוט ברזל ולעלות ולרדת
מה שבנוסף אמור לעבוד זה שריר הcore,בעברית ליבה.
זה שריר שבבטן האמצעית.
זה להיתלות על מוט ברזל ולעלות ולרדת
השיא שלי למשל רק להחזיק זה דקה וחצי,אבל זה אחרי חצי שנה של אימונים רק על מתח(בנוסף לאימוני כוח וקארדיו רגילים שאני עושה 5 פעם בשבוע)
שואל השאלה:
אהה אז אני לא יודעת לעשות. חשבתי שזה רק להתלות על זה
אהה אז אני לא יודעת לעשות. חשבתי שזה רק להתלות על זה
אנונימית
הקטע במתח זה להעלות את עצמך עד לנקודה שבה המוט יגיע לאזור הצוואר ואז לרדת (לא להחזיק מעמד באוויר מס' שניות כי אז זה לא מתח)
ועליות כוח זה בכלל לא לרדת ולעלות כמה שיותר. כמו שבמתח צריך שהמוט יגיע לאזור הצוואר, בעליות כוח צריך שהמוט יגיע לאזור האגן כשאת באוויר
כל הקטע של "לעלות ולרדת" באופן שחוזר על עצמו זה שבירת שיא (ככה גם מתקדמים)
עליות מתח,באנגלית pull up
שואל השאלה:
כמה זמן מצליחים להחזיק את עצמנו על זה?
כמה זמן מצליחים להחזיק את עצמנו על זה?
אנונימית