4 תשובות
good
בנתיים, תוכלי להרגיע את עצמך ע"י נשימות - שאיפה של אויר ושחרור איטי - תחזרי על כך מספר פעמים וזה יעזור לך להרגע. כמו כן אפשרי למתוח שרירים ולהרפות. תחשבי על מקום שהיה לך נעים ורגוע בו ותדמייני שאת שם.
אלו חלק מהשיטות להרגע. דרכים נוספות להרגע וגם איך בכלל להפסיק להלחץ אפשרי ללמוד בסדנאות בקבוצות או לבד שעוזרים להפטר מחרדת מבחנים.
בהצלחה במבחן.
המלצה אישית שוקולד
עוזר להוריד את הלחץ
עוזר להוריד את הלחץ
ראה טיפים בתגית "מבחנים, הרגעה". בהצלחה.
מערכת סטיפס