אוף, אני ככ מתבאסת ומתחרטת

קודם כל תרגעי כי זה בסדר כי אני יודעת שזה קשה לרצות משהו ופשוט לוותר לעצמך . פשוט על תוותרי לעצמך אני מאמינה שאת יכולה ותנסי דיאטות שמשלבות חטיף מתוק ביום או דברים שאת אוהבת אבל בכמות מופחתת יותר.
תנסי מקווה שעזרתי

אם תחזרי לאכול כרגיל מחר, לא יקרה כלום מיום אחד פעם בהרבה זמן

למעשה אני חושב שעשית משהו מאוד חשוב שנחוץ בכל דיאטה. בכדי שהגוף שלך לא יתחיל לאגור שומנים מההלם של הדיאטה החדשה,
פעם בשבועיים בערך חשוב *מאוד* שיהיה cheat day שבו תאכלי כל מה שתרצי, כל עוד את חוזרת לשגרת הדיאטה ביום שלמחרת.
הגוף משתחרר מההלם ומפסיק לאגור שומנים, ובתוך יומיים-שלושה כל הסוכרים והשטויות הללו יתנקו מהגוף שלך.
זה גם יעיל למניעת cravings למאכלים שמנעת מעצמך בזמן הדיאטה.

עשיתי שתי דיאטות מהפך, כל המשקל שירדתי בטוטאל - 44 קילו. אני באמת מבין בזה, אני לא סתם מחרטט אותך, אין לך מה לדאוג.
מוזמנת לפנות אליי בצ'אט הפרטי אם יש לך עוד שאלות :)