איך זה הגיוני שתחושת ריקנות היא כל כך כבדה?.

מבינה ממש

קודם כל צריך ללמוד להגדיר את הרגשות שלנו.
לקרוא להרגשה "ריקנות" לא בהכרח מועיל לנו, ניתן לצמצם אותה יותר.
תקשורת פנימית מפותחת בינך לבין עצמך היא הדרך להתמודדות עם חוסר נוחות כמו זו. לבני-אדם יש המון דחפים ודברים שצריכים לקבל מענה על מנת שנוכל להרגיש מסופקים. חוויות כושלות עלולות להצטבר וליצור הרגשה כללית נוראית ואבודה. התקשורת הפנימית היא מה שנותנת לך כלים להתמודד ולנתח את מה שמצטבר, ככה שתוכלי להפחית את הלחץ שנגרם.

תחשבי על מה לא מסופק בחייך.
לדוגמה בדידות- האם את מסופקת בתחום הזה? אם יש לך חברים וזה סבבה, אולי את לא מסופקת בקשרים האלה איתם- יש לך ביטוי עצמי ואמיתי בקשרים? את מרגישה ביטחון?

יש המון דברים לחשוב עליהם, בדידות היא דוגמה נפוצה.
יש אנשים שסובלים מבדידות למרות שהם מוקפים אנשים- לכן, שוב, לבדוק איכות.

שואל השאלה:
אין לי חברים אז כן אני די בודדה מהבחינה הזאת.
ותחביבים יש לי אבל מיציתי הכל כבר.
אבל לא כל כך הבנתי, איך לעשות את מה שרשמת?