האם מתח עושה קוביות בבטן?

תחזק את הcore ותעבוד על ידיים

שואל השאלה:
ואני עושה עד הסוף

^זה עובד על הבטן ברמה מאוד נמוכה אבל עובד

בשביל קוביות אתה חייב אחוזי שומן נמוכים תזונה 80% ספורט 20%

שואל השאלה:
אני מצליח לעשות מתח בערך 9 פעמים ואז אני מתעייף

אני אגיד לך דבר כזה

כדי להצליח לבצע מתח, אתה צריך שרירי ליבה חזקים. middle abs /core

ממש לא

תרגילים מורכבים משלבים בתוכם הרבה קבוצות שרירים ומפרקים והבטן היא מייצב בתרגיל, אבל לראות קוביות לא יראו.

תהיה על אחוז שומן נמוך ויראו.
רק ממתח לא תפתח קוביות אבל אם אתה עושה המון תרגילים מורכבים כגון מתח,סקוואט, דדליפט אז בהחלט הבטן עובדת חזק ולצד אחוז שומן נמוך (וגם שמשחקת לטובתך) יראו קוביות.
אל תזניח בטן, תעבוד עליה בנוסף.