אני לא יכול יותר (אני יודע שזה ארוך בבקשה תקשיבו)

אין סיבה שאמא שלך לא תתמוך בך בכל החלטה שתבחר לעשות,
החוכמה היא לשלב ספורט תזונה נכונה, ספורט חא חייב להיות בחדר כושר. אתה יכול לצאת להליכות/ ריצות, לעשות כושר בבית דרך אפליקציות ולאכול בריא ונכון (שלוש ארוחות ביום, בכל ארוחה פחמימה, חלבון וירקות ושלוש ארוחות בניים שיכולות להיות ירקות, פירות יוגורט וכו) הכי חשוב לא להרעיב את עצמך ולדעת לשלב בין ספורט, שעות שינה, ותזונה

אתה יכול לעשות אימונים מהבית. אני לא ממש מבינה בזה אבל אתה יכול לקפוץ בחבל בבית (אם יש שכנים זה יכול להפריע להם כי אפשר לשמוע כל רעש קטן מהתקרה אז נסה לעשות זאת בשעות שאתה יודע שהם לא נמצאים בבית) ויש גם כפיפות בטן ובקיצור לא חסר וגם ברגע שתתחיל להתאמן מהבית ולאכול בריא אני לא רואה סיבה שלא תצליח להגיע ליעד שלך בנושא של המשקל שלך. ורק שתדע שהעיקר הוא שתאהב את עצמך בכל מצב, בין אם אתה קצת מלא או ממש מלא לבין אם אתה קצת רזה או ממש רזה. על אף שזה קשה נסה לחייך אל עצמך ולאהוב את עצמך תמיד וברגע שתיישם את המטרה שלך אתה תהיה באמת באמת שלם עם עצמך גם פנימית וגם חיצונית.

שואל השאלה:
תודה רבה אני ממש מעריך, אתם הם היחידים שענו

אני קצת מלאה ואני רוצה להרזות אני פשוט עושה תרגילים בבית כמו כפיפיות בטן סקווטים לעוד
תחפש ביוטיוב