איך מקיאים - איפה בדיוק צריך ללחוץ בשביל להקיא? יש לי בחילות ותחושת מועקה (בעיקר בגלל לחץ נפשי) ואני רוצה להקיא בשביל להשתחרר מהם ולהרגיש יותר טוב, איך עושים זאת?

אם את רוצה "להשתחרר", להקיא זה לא הפיתרון הכי טוב, את יכולה לצאת לרוץ או סתם לצאת להליכה בפארק ולחוות את הטבע קצת, זה תמיד גורם לי "להשתחרר"

להכניס אצבע אל תוך הפה, זה מעורר את הרפלקס של ההקאה.
אבל את חייבת להיזהר לא להקיא סתם כי רע לך נפשית, ההקאה אומנם משחררת אבל
היא לא רק משחררת לחץ ומועקה, אלא גם הרבה נוזלים.. וצריך להיהזר שלא לאבד
חלילה נוזלים ולהתייבש.
רק אם ממש את מרגישה שמשהו תקוע לך שם, אזס תנסי, אבל לא יותר מידי, שגם
לא יוסיף לך סתם תחושת כבדות.
תרגישי טוב!

אם הגוף צריך להוציא משהו (ולא תפריעי לו לעשות את זה) הוא יוציא.
אל תוציאי משהו בכוח, אל תלחמי בגוף שלך.

לא בטוח שאים תקיאי תרגישי יותר טוב
גם לי יש לחץ נפשי עצה שלי תתרכזי באיך שהגוף נרגע, תנשמי לאט ומהאף, לא נשימות עמוקות, לא לשכב, ולא במקום חנוק גם לא במקום יותר מידיי מאוורר, וזה ירגע לך
אל תחשבי על להקיא תחשבי איך זה נרגע לך
ועצה שלי תבדקי אם הלחץ הנפשי שלך עוזר לך בסיטואציה שאת נמצאת אני בטוח שלא אז קחי הכל בקלות לחץ נפשי לא בהכרח ישנה אלא רק יזיק

אין כזה דבר. לא לוחצים בשום מקום, לא מפעילים לחץ על ובשום מקום.
גוף האדם הוא אחד מיצירות המופת שיכלו להמציא, אם הוא משאיר בתוכו משהו, כנראה שהוא נחוץ, או לא מפריע. אם היית צריכה להקיא, היית מקיאה בעצמך, ומזמן.
מים, עוד מים ועוד מים, נישמי עמוק, ואם לא הקאת עד כה (ולבד, בלי עזרה ושטויות), הכל בסדר.
תרגישי טוב

להכניס את האצבע הכי שאת יכולה בפה אבא שלי היה חובש אז הוא סיפר לי