4 תשובות
אני לא מכירה אפליקציה לזה אבל יש מלא כאלו אפליקציות אבל הם לא ממוקדות לרוב על איזור אחד בגוף אלא עובדות על הכל. יש תרגילי מתיחות לצדדים שממש עוזרות, כעיקרון מותחים את הידיים וזזים לצד באיטיות שתרגישי מתיחה ככה לפחות 10 שניות ןאז צד שני ולחזור על זה. אם תרצי יש עוד כמה שאפשר לעשות בישיבה. זה פשוט התרגיל הכי יעיל וקל לדעתי
שואל השאלה:
קצת לא הבנתי את התרגיל יש אולי סירטון או שתוכלי להסביר לי בצורה אחרת את התרגיל?
קצת לא הבנתי את התרגיל יש אולי סירטון או שתוכלי להסביר לי בצורה אחרת את התרגיל?
אנונימית
יש אפליקציות אבל הם לכל הגוף.
יש הרבה סירטונים ביוטיוב לצדדים.יש מישהי שקוראים לה אירה דולפין היא ממש טובה.
יש הרבה סירטונים ביוטיוב לצדדים.יש מישהי שקוראים לה אירה דולפין היא ממש טובה.
שמתי קישור של סירטון מהיוטיוב, שזה למה שהתכוונת. יש שם כמה תרגילים