איך אפשר להוריד נפיחות בטן בבוקר?

אכלתי היום חומוס והבטן נפוחה בקטע מפחיד, ואני מחר נפגשת עם הקראש, מה אני יכולה לשתות/לאכול בבוקר שירגיע מאוד את הנפיחות?