איך להגיד לעצמי את בדיאטה זהו? אני לא מצליחהה להתאפק ואוכלת מלא שטויות עם ספורט אין בעיה אני יכולה לעשות כל היום הבעיה

אני גם כן בכושר, ועם זאת הסריטה הכי גדולה שלי זה שוקולד, גלידות ובעצם כל סוגי השטויות..
שמתי לך קישור לשיטת תזונה שתעשה לך סדר ותשחרר אותך מכל ההתברברות סביב הנושא הנל.

אבל,

את צריכה להיות פתוחה לשגרה אחרת ולבוא בגישה שאת עושה את זה לא משנה מה.
אם יש שאלות אני פה❤

אם יש לך רצון חזק לזה אז את יכולה להתאפק
ברגע שתראי משהו שלא צריך לאכול לרוב את צריכה להגיד לעצמך שאת לא התחלת בשביל להתחיל מחדש מחר
זה סתם יותר גרוע אם את מתחילה ושוברת
זה גם יעזור לך אם נגיד תסתכלי על תמונה כלשהי ותביני שזאת המטרה שלך לא משנה מה את לא מוותרת
את צריכה להבין שאם את תשמרי אז את תצליחי ואם את כל פעם תפלי לזה אז זה ימשיך שתנסי שוב ושוב אולי גם יגרום למצב לא טוב נכון שזה קשה אבל עם הזמן את תתרגלי וגם את יכולה פעם בשבוע לפנק את עצמך שזה גם משהו וגם אם את נכשלת תנסי שוב בסוף את כן תצליחי אבל תנסי שלא יותר מידי להישבר בהצלחה

להבין שככה את לא תגיעי לתוצאה הסופית שאת רוצה ושזה רק מעקב אותך כל השטויות האלו