4 תשובות
חודשיים. אבל לדעתי את צריכה מישהו מקצועי למרות הקושי
תזונה נכונה וספורט באופן עקבי.
מציע לך לחפש ביוטיוב את הערוץ
levys fitness
ערוץ כושר ישראלי *ממש* טוב שמעבירים את המידע באופן מצוין וגם קצת הומוריסטי, מבטיח לך שלא תתחרטי:)
הם גם מאמני כושר פרטיים, ניתן ליצור איתם קשר דרך האינסטגרם
מציע לך לחפש ביוטיוב את הערוץ
levys fitness
ערוץ כושר ישראלי *ממש* טוב שמעבירים את המידע באופן מצוין וגם קצת הומוריסטי, מבטיח לך שלא תתחרטי:)
הם גם מאמני כושר פרטיים, ניתן ליצור איתם קשר דרך האינסטגרם
בעיקרון איש מקצוע הכי טוב.. (99% שיש דיאטנים כמעט חינם דרך קופת חולים)
אבל תנסי פשוט לאכול יותר ירקות ופירות, במקום\ בנוסף לממתקים(תנסי להפחית אבל לא בפעם אחת, כדי שלא תשברי, זה גם יותר בריא, תשתדלי לשתות מים(גם קיץ, גם בריא לעור)
בנוסף תנסי ספורט(בהדרגה!!)
עם תתמידי זה אמור לקחת חצי שנה כזה 4 חודשים(גם יותר זה בסדר!)
זה הכל בעיקרון.. אבל תזכרי שמשקל זה לא הכל בחיים, תאהבי את עצמך כמו שאת(אני יודעת שזה קשה, אבל זה יעזור לך!)
מקווה שעזרתי❤
אבל תנסי פשוט לאכול יותר ירקות ופירות, במקום\ בנוסף לממתקים(תנסי להפחית אבל לא בפעם אחת, כדי שלא תשברי, זה גם יותר בריא, תשתדלי לשתות מים(גם קיץ, גם בריא לעור)
בנוסף תנסי ספורט(בהדרגה!!)
עם תתמידי זה אמור לקחת חצי שנה כזה 4 חודשים(גם יותר זה בסדר!)
זה הכל בעיקרון.. אבל תזכרי שמשקל זה לא הכל בחיים, תאהבי את עצמך כמו שאת(אני יודעת שזה קשה, אבל זה יעזור לך!)
מקווה שעזרתי❤
תעשי ספורט
אני הצלחתי להוריד 6 קילו בחודשיים רק מזה שאלתי משהו מתוק פעם בשבוע ואפילו ספורט לא עשיתי.
את רוצה, את יכולה
אם את רוצה את יכולה לבוא לפרטי ולרשום לי כל יום מה את אוכלת, באמת שזה עוזר
אני הצלחתי להוריד 6 קילו בחודשיים רק מזה שאלתי משהו מתוק פעם בשבוע ואפילו ספורט לא עשיתי.
את רוצה, את יכולה
אם את רוצה את יכולה לבוא לפרטי ולרשום לי כל יום מה את אוכלת, באמת שזה עוזר