בנות שמתאמנות ויש להן גוף יפה? ומבינות בזה קצת

יש לי את הפסים האלה
פעם הייתי עושה המון כפיפות בטן, מאמינה שזו הסיבה
ישבן זה סקוואטים בעיקר

שואל השאלה:
הבעיה שהייתי עושה המון כפיפות בטן ופשוט מבטן רגילה זה ישר קפץ לקוביות ואני לא חושבת שקוביות זה יפה לי, אז אני לא יודעץ איזה תרגילים לעשות בשביל הקווים האלה

יש לי פס כזה, נראלי כזה שאת רואה טלוויזיה תשכבי על הגב ותרימי רגלים, לי זה עבד, ובשביל הישבן יש מלא תרגילים אחרים חוץ מסקוואטים (אצלי ספציפית לא עזרו) יש מישהי באינסטגרם שעושה אימונים ממש ממש טובים שעזרו לי קוראים לה dana lendgren

מצטרפת לשאלה