כמה אני צריכה לרדת בשביל לא להיות יותר מדי ..?

ספורט , לשתות הרבה מים, לאכול נכון

את במשקל טוב.

תעשי ספורט.
זה תלוי במבנה גוף שלך אז אני לא יכולה להגיד לך כמה לרדת כי אצל כל אחת זה שונה...