זה הגיוני שירדתי רק 100 גרם מאתמול?(אני 106 כרגע והייתי 106.1 אתמול) רצתי 4 קילומטר בהליכון ועשיתי

מלא אנאירובי(תרגילי כוח) גם כאלה שהמאמן לא אמר
יכול להיות כי אכלתי סלט עם קוטג וכריך מלחם קל עם קוטג לפני השינה?(אחרי האימון ואז הייתי עייף אז הלכתי לישון)