9 תשובות
מה עם ארוחות ביניים?
פחות מדי אוכל ופחות מדי גיוון
את צריכה שבתפריט שלך יהיה אוכל מכל אבות המזון גם שמן גם סוכר גם הכל פשוט במינון נכון וגיוון נכון
שואל השאלה:
מה זאת אומרת פחות מדי גיוון?
מה זאת אומרת פחות מדי גיוון?
אנונימית
שואל השאלה:
מה אני יכולה לשנות פה ?
מה אני יכולה לשנות פה ?
אנונימית
זה לא מספיק, תוסיפי פירות וירקות.
שואל השאלה:
בוקר אכלתי שלוש פריכיות אורז עם קוטג , צהריים אני אוכלת קציצות דג ברוטב עם תוספת כלשהי זה יכול להיות אורז וזה יכול להיות משהו אחר אני לא יודעת . תתנו לי עצות.
וערב מרק אפונה
בוקר אכלתי שלוש פריכיות אורז עם קוטג , צהריים אני אוכלת קציצות דג ברוטב עם תוספת כלשהי זה יכול להיות אורז וזה יכול להיות משהו אחר אני לא יודעת . תתנו לי עצות.
וערב מרק אפונה
אנונימית
הכוונה היא שאל תהפכי את זה לתפריט הקבוע שלך
אם זה רק להיות אז זה סבבה אפילו תוסיפי ירקות בצהריים ופירות הארוחות הביניים
אם זה רק להיות אז זה סבבה אפילו תוסיפי ירקות בצהריים ופירות הארוחות הביניים
צריך להוסיף את כל אבות המזון, להוסיף ירקות וחלבונים שבונים את השריר