10 תשובות
לשפר את המצב רוח ולא לפרוש
אנונימית
שואל השאלה:
איך בדיוק?
איך בדיוק?
אנונימי
בגלל מה אתה מדוכא?
אנונימית
שואל השאלה:
מהבית ספר..מהחיים
מהבית ספר..מהחיים
אנונימי
מבינה אותך
אולי תעבור לבית ספר אחר שיותר יהיה לך קל בו?אל תנשור
אולי תעבור לבית ספר אחר שיותר יהיה לך קל בו?אל תנשור
אנונימית
שואל השאלה:
אני בכיתה י''א ..זה קצת קשה
אני בכיתה י''א ..זה קצת קשה
אנונימי
אמלה זה בול המצב שלי ..
גם אני כבר שנתיים ככה מתחילת י"א והשנה אני בקושי הייתי בשיעורים ותמיד מאחרת בכוונה ולא איכפת לי כבר מהבגרויות כי אין לי כוח לכלום אבל זה לא טוב בכלל ואני יודעת שאני אצטער על זה אחר כך
תיקח את עצמך בידיים ותעשה דברים שאתה אוהב תיצא עם חברים ותהיה עם המשפחה ותעשה כל דבר שעושה לך טוב וגורם לך לא להיות בבית
תיקח את עצמך בידיים ותעשה דברים שאתה אוהב תיצא עם חברים ותהיה עם המשפחה ותעשה כל דבר שעושה לך טוב וגורם לך לא להיות בבית
אני גם במצב כזה... וכמו שמעיין אמרה שהיא תצטער על זה אחרי, גם אתה תצטער
אבל אל תשים את הבית ספר על חשבון הנפש שלך כי הבריאות הנפשית שלך חשובה יותר
ולכן כדאי לך לטפל באיך שאתה מרגיש, אני יכולה לתת טיפים, אבל כדאי שתפנה גם לעזרה מקצועית (פסיכיאטר, פסיכולוג.)
אני יכולה להציע לך (גם זה מומלץ בכללי) לפתח תחביבים חדשים כגון- לכתוב, לצייר, לצלם, לנגן, לשיר, לרקוד... אתה יכול לפרוק את הרגשות שלך לתוך דבר ככ יפה! וזה ישחרר לך המון וגם יעסיק אותך.
אתה יכול לעשות ספורט- שמעתי מהמון אנשים גם שאישית אני מכירה, שאמרו לי שבמשברים נפשיים שהיו להם או דיכאון/חרדות, ספורט ממש עזר להם! ברמות. אז אין מה להפסיד פה, טוב גם לגוף וגם לנפש.
אפשר גם לצאת לטיולים, לבלות עם המשפחה והחברים, אם אין חברים וגם אם יש, זו תמיד הזדמנות נהדרת להכיר אנשים חדשים. זה עושה טוב, ונותן לך עוד אנשים לפרוק להם את איך שאתה מרגיש. כי לפעמים לפרוק המון המון להרבה אנשים זה ממש משחרר. כל אחד תומך בך אחרת, לכל אחד יש עצה שונה וזה יכול ממש לעזור. חוץ מזה שזה ממש כיף להכיר אנשים חדשים וזה משפר את איכות החיים.
רצוי ומומלץ- לשנות משהו במראה שלך או של החדר, זה מרגש, זה מרגיש טוב! אפילו אפשר סתם נניח, להסתפר, לקנות בגדים חדשים, לעשות עגיל איפשהו או קעקוע אם אפשר, ובחדר אפשר נגיד לקנות מיטה חדשה או ארון, אפשר אפילו סתם לקנות תמונה יפה ולשים בחדר או סתם משהו שנראה לך חמוד לשים על המדף.
אתה יכול לקרוא ספרים או לראות סדרות טובות...
או למצוא דברים חדשים להתעניין בהם ולחרוש בכיף שלך.
ומההמלצה שלי, תדבר עם ההורים על זה. וכדאי גם לדבר עם הבית ספר, אולי אפשר לסדר משהו עבורך. למשל אולי נניח אם אתה מתחבר מאוד לאומנות אז אפשר לסדר לך שעה אחת כל יום או פעם בשבוע להיות באומנות על חשבון שיעור אחר (שאתה תשלים אבל בכל זאת זה כיף יותר)
תנסה דברים חדשים, גם אם אתה חושב שאתה לא תאהב למשל לרקוד, תנסה את זה, אפילו לעצמך סתם בחדר בשושו אם זה מביך אותך או משהו כזה. אבל זה כיף אש. אני שנאתי את זה ועכשיו אני מתה על זה, סתם כדי לשחרר אנרגיות ולעשות כיף.
ושתדע שיש עתיד בלי להרגיש ככה, ויש תקווה, ולעולם אל תוותר לעצמך כי יש משהו בסוף שממש שווה לחכות בשבילו!!!
החיים טובים, קשים אמנם אבל טובים באמת! רק מה שאתה עובר הוא זבל ולכן צריך לטפל בזה. :)
אני תמיד כאן בשבילך אם תרצה לפרוק, לדבר, להתייעץ. בהצלחה!
אבל אל תשים את הבית ספר על חשבון הנפש שלך כי הבריאות הנפשית שלך חשובה יותר
ולכן כדאי לך לטפל באיך שאתה מרגיש, אני יכולה לתת טיפים, אבל כדאי שתפנה גם לעזרה מקצועית (פסיכיאטר, פסיכולוג.)
אני יכולה להציע לך (גם זה מומלץ בכללי) לפתח תחביבים חדשים כגון- לכתוב, לצייר, לצלם, לנגן, לשיר, לרקוד... אתה יכול לפרוק את הרגשות שלך לתוך דבר ככ יפה! וזה ישחרר לך המון וגם יעסיק אותך.
אתה יכול לעשות ספורט- שמעתי מהמון אנשים גם שאישית אני מכירה, שאמרו לי שבמשברים נפשיים שהיו להם או דיכאון/חרדות, ספורט ממש עזר להם! ברמות. אז אין מה להפסיד פה, טוב גם לגוף וגם לנפש.
אפשר גם לצאת לטיולים, לבלות עם המשפחה והחברים, אם אין חברים וגם אם יש, זו תמיד הזדמנות נהדרת להכיר אנשים חדשים. זה עושה טוב, ונותן לך עוד אנשים לפרוק להם את איך שאתה מרגיש. כי לפעמים לפרוק המון המון להרבה אנשים זה ממש משחרר. כל אחד תומך בך אחרת, לכל אחד יש עצה שונה וזה יכול ממש לעזור. חוץ מזה שזה ממש כיף להכיר אנשים חדשים וזה משפר את איכות החיים.
רצוי ומומלץ- לשנות משהו במראה שלך או של החדר, זה מרגש, זה מרגיש טוב! אפילו אפשר סתם נניח, להסתפר, לקנות בגדים חדשים, לעשות עגיל איפשהו או קעקוע אם אפשר, ובחדר אפשר נגיד לקנות מיטה חדשה או ארון, אפשר אפילו סתם לקנות תמונה יפה ולשים בחדר או סתם משהו שנראה לך חמוד לשים על המדף.
אתה יכול לקרוא ספרים או לראות סדרות טובות...
או למצוא דברים חדשים להתעניין בהם ולחרוש בכיף שלך.
ומההמלצה שלי, תדבר עם ההורים על זה. וכדאי גם לדבר עם הבית ספר, אולי אפשר לסדר משהו עבורך. למשל אולי נניח אם אתה מתחבר מאוד לאומנות אז אפשר לסדר לך שעה אחת כל יום או פעם בשבוע להיות באומנות על חשבון שיעור אחר (שאתה תשלים אבל בכל זאת זה כיף יותר)
תנסה דברים חדשים, גם אם אתה חושב שאתה לא תאהב למשל לרקוד, תנסה את זה, אפילו לעצמך סתם בחדר בשושו אם זה מביך אותך או משהו כזה. אבל זה כיף אש. אני שנאתי את זה ועכשיו אני מתה על זה, סתם כדי לשחרר אנרגיות ולעשות כיף.
ושתדע שיש עתיד בלי להרגיש ככה, ויש תקווה, ולעולם אל תוותר לעצמך כי יש משהו בסוף שממש שווה לחכות בשבילו!!!
החיים טובים, קשים אמנם אבל טובים באמת! רק מה שאתה עובר הוא זבל ולכן צריך לטפל בזה. :)
אני תמיד כאן בשבילך אם תרצה לפרוק, לדבר, להתייעץ. בהצלחה!
אה דרך אגב גם בתחביבים אתה יכול ללמוד לגלוש, לרכב על סקייטבורד, לעשות אולי צניחה חופשית אם תרצה, החלקה על הקרח, לשוט בקיאקים... (= תביא אקשן לחיים שלך, וגם אם זה למשל לא ממש יעזור- לפחות אתה תעשה כיף ויהיו לך ניסיונות בחיים. שזה אדיר באמת לדעתי!