בנות שיצא שלקחו רקוטאן גם בקיץ, איך השתזפתם??

זה ממש מוסכן עם אני יצא לשמש חהשתזף קצת עם קרם הגנה כמובן?(לא לים ליד הבית שלי שתמיד יהיה לי אפשרות לחזור לצל) אני גם לוקחת מינון נמוך כמה זה מסוכן?