איך לשכוח משהו נורא שעשיתי??

לעשות משהו טוב או להתעסק במשהו אחר

לחשוב על הדברים הטובים שעשית בחיים שלך.
לא להיות שלילית.

לשתות אלכוהול

לנסות לתקן או לכפר על זה אם אפשר

להגיד לעצמך דברים חיובים שעשית בחיים שלך ואולי ככה זה ייעלם

להבין שעשית משהו דפוק, ללמוד מזה להבא ולעשות דברים טובים.
להדחיק דברים בלי ללמוד מהם לא יעזור לך בכלום.