תוך כמה זמן יכולים להיות לי שרירים?

זה נורא תלוי במשקל, גיל, גובה, גנטיקה, מזון.

לכולם יש שרירים

אצל אישה לדעתי אחרי 3 חודשים רואים תוצאות אבל עוד לפני זה השריר מתחיל להתעצב כמובן
אם זה אימונים אינטנסיביים כמו באימון אישי אז מספיק פעמיים בשבוע ואם זה אימון רגיל בחד"כ אז 3-4 בשבוע אימון של שעה-שעה וחצי