ישלי חילוף חומרים ממש מהיר כאילו אני אוכלת חצי שעה ואני כבר בשירותים אבל משמינה רק בבטן במיוחד התחתונה? מה לאכול..

כדאי לך להפסיק לשתות שתייה מתוקה, אני מכירה כאלה שהפסיקו לשתות והתחילו להרזות בטירוף..

שואל השאלה:
סבבה תודה
אה וכל מעדני הפרוטיין האלו טובים?

זה בעיה להמליץ על משהו כי זה גנטיקה. לי למשל יש שומן עקשן בגב שלא משנה כמה ירדתי במשקל וכמה תרגילי גב עשיתי, כלום.
אז זה נטו להקפיד על אכילת שומן בריא(שומן שמגיע לרוב מבשר רזה וצומח, ולא ממאכלים מעובדים) להתמקד בפעילות ספורטיבית שמפעילה את שרירי הבטן כגון הליכות ותרגילי בטן למינהם. מעבר לזה לא ניתן לשלוט על הצטברטת או שריפת שומן באיזור מסוים בגוף.

לא יודעת, בחיים לא טעמתי אותם..

לגבי משקאות הפרוטאין אני פחות בעד ואני יותר בעד חלבון שמגיע ישירות מהמזון כמו ביצה, גבינות, בשר רזה. להשאיר את המשקאות למקרה חירום כמו אםאת עושה אימון ויודעת שאין לך זמן לעבור בבית בשעה הקרובה.

שואל השאלה:
תגידו דברים מומלצים לאכול למשל פסטה לכל ארוחת ערב עם שניצל זה טוב?
ובבוקר וצהריים סנדוויץ עם בולגרית ומלפפון (אחד לבוקר ואחד לצהריים כי אני לומדת 9 שעות לפחות)

תעשי ריצות 3 פעמים בשבוע ותשתדלי להוריד מתוקים ולאכול יותר ירקות וחלבונים

תאכלי רגיל ולא זבל ותעשי ספורט