למי שיש בית ספר יום ראשון

אני ממש פוחדת לא לקום גם ככה אני מחסירה הרבה כבר ואני רגילה לישון בשעות כאלו בחופש כמו שאתם רואים אז יש לכם איזושהי שיטה טובה כדי להצליח לקום בבוקר? ולא סתם איזה שעון מעורר