איך להוריד 5 קילו בחודשיים? גיל 13 יש למישהו טיפים או יכול לעזור?

לכי לדיאטנית

ג

ג'ס (אתה)

התמדה, התמדה, והתמדה.
בלי כוח רצון לא תצליחי!! אל תתני לעצמך להישבר!!
שולחת חיזוקים!
בהצלחה:)

A

AGAMost

ריצות ואימוני בטן ובכללי אימונים או ספורט אחר
תזונה בריאה ומאוזנת

אנונימית

ספורט ולהזיע

ש

שון הכבשון

אני בת 14, שהייתי בת 13 ירדתי 5 קילו בחודש ושבוע בדרך בריאה עם דיאטנית. לא הרעבתי את עצמי בכלל, עשיתי לפעמים הליכות וריצות ואפילו אכלתי קצת ממתקים- חטיפים.
ממליצה לך ללכת ולבנות לך תפריט שמתאים לך עם דיאטנית.. אם תרצי תוכלי לפנות אליי בפרטי

~

~ לא חשבתי על שם עדיין ~