יש פה מישהי עם שריר גדול ביד או קוביות בבטן? ספרו איך אתן מתאמנות

אין לי כרגע אבל כשהיה לי הייתי רוקדת על עמוד, 200 כפיפות בטן מהירות,100 שכיבות סמיכה,סט של 3 פעמים:20 עליות במתח, כיפוף ברכיים על המתח (20 פעמים)ופלאנקים וכל מיני דברים בסגנון

גם סקוואטים תמיד עוזר

^לא הגיוני שעשית את כל זה

^ תראי את הכמויות שהיא עושה נראה לך שילדה מסוגלת לזה?

למה נראה לך? את יודעת מה זה

זה היה אימונים ברמות גבוהות והיינו עושים את זה כחימום לפני השיעור עמוד (הייתי מתחרה)

אתן בנות 14-13
זה לא הגיוני

אני בת 15 וחצי והייתי עושה את זה בגיל 13-14.5