יש לי מחר כנס ואני נוראא מתרגשתת (תיכנסו להמשך)

אני לא מצליחה לישון מהתרגשות. יש לכם טיפים מועילים להרדמות מהירה? (אני תמיד נרדמת ממש מאוחר כי יש לי נדודי שינה בלי קשר)