9 תשובות
כן
תלוי כמה את רצה בסהכ אבל זה בסדר נראה לי
פעם אחת בשבוע? אם כן, אז לא.
תחלק את זה ל2 ימים.
תחלק את זה ל2 ימים.
לא ככ עדיף פעם ביום
כן
כן.... כל עוד הגוף שלך מסוגל לזה
לא לפי דעתי זה מתיש את הגוף ריצות שאני הייתי עושה הייתי עושה פעם ביום וכבר מותש וגמור הגוף צריך לנוח מפעם לפעם כזאת תעשי כל השבוע פעם אחת ביום זה מספיק זה מה שאני עשיתי והרזיתי המון+דיאטה כמובן
זה בסדר. אני עושה כמה פעמים ביום. אם את מרגישה שאת מסוגלת תעשי את זה. כמובן שזה תלוי במרחק ובמהירות, אז תחשבי כמה מרחק את יכולה וכמה פעמים ואת המהירות שהכי נוח לך איתה. אני ממליצה קודם לרוץ את הראשונה ואז להחליט אם את מסוגלת לעוד אחת. אם באמצע השנייה את מרגישה שאת לא מסוגלת יותר אז תפסיקי.
מקווה שעזרתי.
מקווה שעזרתי.
באותו הנושא: