4 תשובות
מקסימום 2 קילו בשבועיים תצליחי להוריד אם את מתחילה עכשיו עם הזמן יכך לך יותר מהר אבל תזכרי: ספורט, אוכל בריא, פחות שומנים וסוכרים, והרבה מים הכי חשוב
אוכלים דברים בריאים (סלטים וכאלה) ויוצאים הרבה לריצות (אופניים, עליה במדרגות וקפיצה בחבל גם אפקטיביים)
ארוחות מסודרות וספורט
אין סיכוי לעשות את זה בדרך בריאה