3 תשובות
תנסה לראות asmr
לא לחשוב על לישון...
להגיד לעצמך שלא יקרה כלום אם לא תרדם העיקר נחת לכבות את האור ולעזוב את הפאלפון
להגיד לעצמך שלא יקרה כלום אם לא תרדם העיקר נחת לכבות את האור ולעזוב את הפאלפון
כבה את כל המכשירים ושים בצד.
שכב לישון וספור את נשימותיך,
בכל פעם שתגיע מחשבה,תתעלם ממנה ותמשיך לספור את הנשימות.
אחרי כמה דקות כבר תרדם.
לילה טוב.
שכב לישון וספור את נשימותיך,
בכל פעם שתגיע מחשבה,תתעלם ממנה ותמשיך לספור את הנשימות.
אחרי כמה דקות כבר תרדם.
לילה טוב.
באותו הנושא: