אוף אנשים אנלא יודעת מה לעשות

להחשיך את החדר, להכנס מתחת למיטה ולעצום עיניים, גם אם לא תירדמי - לפחות תנוחי

מקלחת חמימה
ללכת למיטה לנוח לישון לא להיות בטלפון

נשימות עמוקות, וכדור.