דרך טובה לעצור גיהוקים? עוד מעט יש לי פגישה...

לשתות מים ואם אין מים אז לעצור את הנשימה לכמה שיותר זמן

לעצור את הנשימה ל 20 שניות

לבקש ממישהו שיבהיל אותך, או שתעצרי נשימה/ שתשתי מים..
בסוף הצלחת לעצור לפני הפגישה?

כמה זמן שיהקת בסוף?