אני חושבת שיש לי נדודי שינה או משהו

גם אני חושב

כדורי שינה תמנעי ממסכים שעה לפני השינה לא לשתות קפה או משקאות עם קפאין גבוה שעתיים לפני השינה ולא לשכב במיטה במהלך היום

תקבעי תור לרופא משפחה ותאמרי לו את זה.