דחוף מה זה אומר באנגלית "you gotta get a grip

בתכלס, זה אתה חייב להשיג אחיזה אבל זה אומר כיאלו תתאפס על עצמך

תשתלט על עצמך בנאדם (על הרגשות שלך גם)
תהיה בשליטה
***********************
get a grip גם אומר: להבין/לתפוס משהו באופן יותר טוב
הרעיון פה זה אחיזה