צריך לקום לבית ספר קבוע מעכשיו ב5 וחצי, באיזה שעה ללכת לישון?

אני קמה בשעה הזו והולכת לישון בסביבות 23:30
לא ממליצה עלזה בכלל!
תנסה כזה בסביבות עשר עשר וחצי

21:30, עבור 8 שעות שינה.

10/11