איך לא להיתעסק כל היום באוכל

לאכול מסטיק

כל יום להפחית
לנסות לא להסתכל/לחשוב על האובססיה

לא לחשוב על זה

להתעסק בדברים אחרים

^^^^^מסטיק לא עוזר זה גורם לבטן שלך להיות יותר רעבה כי כלום לא נכנס
תאכלי מתי שאת רעבה ותנסי להתעסק בדברים אחרים בראש שלך

תשקלי צום לסירוגין
תאכלי עד שובע
תאכלי לפי תפריט
תשתי המון מים

ההמלצה האחרונה היא בכל תהליך ומטרה ופשוט חשוב ובריא לשתות המון מים.

לפעמים חושבים שרעבים למרות שבכלל צמאים ומים גורם לשובע, אבל לא על חשבון מזון, תאכלי כמה שאת צריכה.

להתעסק בדברים אחרים