כשעשיתם דיאטה פשוט התחלתם משום מקום?לא סידרתם דברים או אנע עארף?

כל פעם שעשיתי בשביל תחרות סידרתי את זה בהדרגה התחלתי בערך חודש לפני לאכול כמה שפחות חרא ואז לאט לאט ביום לפני לא אוכלים כמעט כלום

שואל השאלה:
אני שותה יחסית הרבה מים והתחלתי לאכול פירות אבל הבעיה שלא התחלתי לעשות ספורט ואני רוצה לעשות שעתיים כל יום ואני בדוק לא אצליח

אל תעשי מה שאני עושה את רוצה להוריד לתמיד אצלי זה רק לתחרות