איך להנמיך מעצמי ציפיות? זהירות, התנשאות קטנה לפניכם:

זה בתכלס מסע עם עצמך את צריכה להבין שאין לך כוחות על ואת בת אדם בסך הכל ולפי מה שסיפרת גם ממש כישרונית ❤ תמיד תזכרי עם הכל תמיד הולך הכי טוב בעולם כל הזמן כנראה משהו שם דפוק, בני אדם תמיד עושים טעויות וזה מה שיפה בהם❤

מה שתארת לגבי תכונותיך הטובות , אינו התנשאות.
את מכירה בערך עצמך, וזה מעולה.
הבעייה מתחילה בכך שאת , כנראה, שואפת לשלמות. פרפקציוניסטית.
אז זהו שאין כזה מושג פרפקט. תמיד יש טעות קטנה , ואז יש לך תירוץ לכעוס על עצמך , ולהוריד את הבטחון.
על מנת לשנות גישה כזו, יש צורך לעבור תהליך עם מישהו מקצועי .
בהצלחה לך.

אין כאן שום התנשאות. יש כאן ביקורת עצמית מאוד גבוהה שנובעת מחוסר בטחון, עם מאפיינים של חרדה ומחשבות כפייתיות.
אני חושב שאת צריכה לקבל עזרה באמצעות טיפול רגשי, כדי להבין למה יש לך ביקורת עצמית מאוד גבוהה, ולמה את חייבת לעשות הכל בצורה "מושלמת".
את מתארת מצב שאולי נובע מעט מתחושה דכאונית, והביקורת העצמית והרדיפה אחר שלמות, גורמים לך כנראה להרגיש קצת יותר בשליטה. אבל למעשה הם מתישים אותך בסופו של דבר ומגבירים את מצב הרוח השלילי.
זו הסיבה שיש מקום לטיפול רגשי, כדי לצאת מהפלונטר שאת מצויה בו כנראה לפי תיאורך.