יש לי בחילה ודופק מהיר פתאום ונראה לי שזה איזה התקף חרדה. איך להירגע?

לנשום עמוק, להסיח את הדעת אולי.

פשוט לנשום, ולשתות מים

לנשום עמוק ולשתות מים.

רוצה עצה ?
תתקלחי במיים פושרים עד קרים, זה ירגיע אותך ויקרר אותך.
אחרי זה תשתי ותאכלי.
ולכי לישון

תקומי מחר כמו חדשה

אני מתקלחת במצבים כאלה. קורה לי כמעט כל יום ההתקפים האלו.